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科学健身四大原则:安全排第一设计合适活动方案

2018-01-13 13:49:40 运动 活动 进入 来源:孝感在线

  原标题:科学健身四大原则:安全排第一设计合适活动方案科学健身的四大原则,你了解吗?2017年01月13日,国家体育总局正式对外发布《全民健身指南》(以下简称指南),指南针对中国居民参加体育健身活动状况实际,系统归纳、集成近年来国家体育科研领域的重大科研成果和有关中国居民运动健身的实测数据,对体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动指导方案等内容进行全面介绍,进入01月后,人们越发深切地感受到“浓浓的冬意”,更会有“一夜入冬”的感觉,一时间,秋裤、棉衣齐上阵,一、安全原则排第一规律适量的运动锻炼能够促进身心健康,但是由于缺乏对自身运动能力的认识,选择不合适的运动项目、运动量或运动强度过大、缺少准备及整理活动等,都有可能造成不必要的损伤,甚至酿成悲剧,殊不知在冬季健身也是好处多多的,俗话说“冬练三九”,冬季健身不但能促进新陈代谢,还可以提高自身的免疫力,从根本上改善我们的体质,因此,在日常健身中,安全性原则必须排在首位,做好以下几点将帮助我们健康安全的参与健身活动

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